Üriner sistemin sağlıklı çalışabilmesi için nelere dikkat edilmelidir

Böbrek sağlığı için böbreğin fonksiyonlarını bozacak zararlı maddelerin kullanımından ve böbreği yoracak alışkanlıklardan uzak durmak gerekir.

• Vücuda alınan sıvı miktarı sıcak ve nemli havalarda artırılmalıdır. Üriner sistemin dengeli ve düzenli çalışması için bol sıvıya ihtiyacı vardır. Günlük 1,5-2 litre su tüketilmelidir.
• Kış aylarında böbrek ve idrar yolları soğuktan korunmalıdır. İdrar yolu enfeksiyonu için dikkatli olunmalı, günlük iç çamaşırı değiştirilmeli ve hijyenik olmayan toplu tuvaletler tercih edilmemelidir.
• İdrar mesanede çok fazla tutulmamalıdır.
• Aşırı acı ve baharatlı yiyeceklerden kaçınılmalıdır.
• Tükettiğimiz besinlerin temiz ve sağlıklı olmasına dikkat edilmelidir.
• Kişisel bakıma dikkat edilmeli, düzenli duş alınmalıdır.
• Gereksiz ve bilinçsiz ilaç kullanımı, böbreğin gereğinden fazla çalışmasına neden olur. Gereksiz ve bilinçsiz ilaç kullanımından kaçınılmalıdır.
• Diş çürükleri ve iltihaba yol açan mikroorganizmalar sindirim yoluyla vücuda girerek, üriner sistemde rahatsızlıklara neden olabilir. Diş çürükleri ve iltihaplar kısa sürede tedavi edilmelidir.