Sağlıklı ve temiz dişlere sahip olmak için yapmamız gerekenler

Sağlıklı ve temiz dişlere sahip olmak için dişlerimizi günde en az iki kere diş macunu ile fırçalamalı ve diş temizliklerimize dikkat etmeliyiz. Pasta gibi yiyecekler tükettiğimiz zaman dişlerimizi temizlemeli ve temiz kalmasına özen göstermeliyiz. Dişleri sarartan kahve, çay gibi içecekleri çok tüketmemeliyiz.

Sağlıklı dişler için neler yapmalı

• Yatmadan önce olacak şekilde, dişler mutlaka günde 2 kez fırçalanmalı
• Doğru temizlik için ara yüz fırçası ya da diş ipi kullanılmalı
• Dişler fırçalanırken mutlaka dil de fırçalanmalı
• Diş fırçalama süresi 2 dakikadan az olmamalı
• Diş fırçası 2-3 ayda bir değiştirilmeli
• Ağız ve diş sağlığını korumak hem de ağız içi kanserleri önlemek için sigara içilmemeli
• Şekerli sakızlar, dişe yapışan ağdalı şekerler tükürük ile temizlenemediği için zararlıdır mümkün olduğunca az tüketilmeli
• Portakal, mandalina, kivi, limon, greyfurt gibi ağız içi tükürük salgısını artıran meyveler tüketilmeli
• Tatlı yedikten sonra mümkünse bir parça peynir tüketilmeli
• Her yemekten sonra mutlaka su içilmeli ya da ağız çalkalanmalı
• Gazlı içecekler diş minelerini aşındırabileceğinden tüketimi sınırlandırılmalı
• Fındık gibi sert kuruyemişler asla dişlerle kırılmamalı
• Diş çürüklerini önlemek için süt, yoğurt, peynir tüketilmeli
• Kurabiye, pasta gibi nişastalı yiyecekler ağız içi bakteriyel asidi artırır olabildiğince az tüketilmeli
• Çocukların ilk diş hekimi muayenesi ilk dişlerini sürmesiyle başlamalı
• Sağlıklı dişlerinizle bol bol gülümsemeyi unutmayın