Spor yapmanın sağlığımız için önemi

Egzersiz; yüksek tansiyon, şeker hastalığı, aşırı kilo, kolesterol ve hareketsizlik gibi hastalığa sebep olan kötü durumları engeller. Ayrıca strese karşı etkili olduğu ve insanların ruh hallerinin iyi olmasına katkı sağladığı da bir gerçektir. Kalp hastalıkları ve kanseri önler. Kaslarımızın kuvvetlenmesi ve kas rahatsızlıklarına engel olur.

• Kasları güçlendirir.
• Vücut dayanıklılığını artırır, esneklik verir.
• Kemikleri güçlendirir ve kemik yoğunluğunun artmasını sağlar.
• Vücut enerjisinin artmasını sağlar, zindelik verir.
• Kilonuzu dengede tutmanızı sağlar ve eklemlere binen yükü azaltır.
• Depresyonu ve kaygıyı engeller.
• Uykuyu düzenler. Rahat ve derin bir uyku sağlar.
• Kalp hastalıklarını önler.
• Tansiyonu düzenler. Yüksek kolesterol riskini azaltır.
• Daha kaliteli bir yaşam sunar.