Bir sporcu için beslenmenin önemi nedir

Spor faaliyetleri genellikle fiziksel aktivite gerektirir. Her hangi bir fiziksel hareketin yapılabilmesi için kasların çalışması gerekir. Kasların çalışması için gerekli olan enerji, besin ögelerinin yanması sonucu açığa çıkan enerji ile yani beslenme ve sonrasındaki sindirim işlemi ile sağlanır. Bu nedenle bir sporcu için beslenme son derece önemlidir.

Sporcu için vücut sağlığı ve dayanıklı olması çok önemlidir. Aksi halde spor yapamaz. Sağlık ve dayanıklılık için düzenli ve dengeli beslenmek gerekir. Bir sporcu vücudunun ihtiyaç duyduğu gıdaları düzenli ve dengeli bir biçimde tüketmelidir.

Bilinçli bir sporcu, sağlıklı ve uygun bir diyet düzenleyerek, besin öğelerinin çeşit ve miktarını olarak doğru seçmelidir. Yiyecek ve içeceklerin farklı miktarlarda çeşitli besin ögesi içerdiğini bilir, yaş, cinsiyet, vücut cüssesi, metabolik hız ve yapılan fiziksel aktiviteye göre tüketmesi gereken karbonhidrat, yağ, protein, vitamin ve mineral miktarını öğrenmelidir. Sağlıklı bir beslenmeli kas gücünü, dayanıklılığını, esnekliği ve koordinasyonunu artırabilir.