Turuncu renkli meyveler nelerdir

Meyve ve sebzeler sağlığımız için çok önemlidir. Tüm meyve ve sebzeler, tamamen doğadan gelir ve genellikle bunların besin değeri oldukça yüksektir. Bol miktarda sebze ve meyve tüketmek bağışıklık sistemini güçlendirir ve pek çok hastalıktan korunmanıza yardımcı olur.

Turuncu meyveler nelerdir

• Greyfurt
• Portakal
• Yer kirazı
• Havuç
• Mandalina
• Bal kabağı
• Sarı altın kivi
• Kayısı
• Limon
• Kantalup kavun
• Ananas
• Trabzon hurması
• Mısır
• Rutabaga şalgamı
• Mango
• Tüysüz şeftali
• Rutabaga şalgamı
• Sarı incir
• Sarı patates
• Sarı pancar
• Sarı elma
• Sarı yaz kabağı
• Kavun

Turuncu renkli meyveler ne işe yarar

• Yaşa bağlı meydana çıkan sarı nokta hastalığını önlemeye ve prostat kanseri riskini düşürmeye yardımcı olur.
• Ağ dokusu proteinini (kolajen) ve eklemleri destekler. Bu sayede eklem ağrılarını önemli ölçüde azaltmaya yardımcı olur.
• Vücutta bulunan serbest radikallere savaşır.
• Sağlıklı kemik oluşumu için kalsiyum ve magnezyum ile birlikte çalışır.
• Düşük yoğunluklu lipoprotein ve kolesterol seviyesini önemli ölçüde düşürür.
• Tansiyonu düşürmeye yardımcı olur.

Turuncu renkli meyveler nelere iyi gelir

Betakaroten kaynağı olan turuncu meyveler, pürüzsüz bir cilt yapısına sahip olmanıza yardımcı olur. Bunun için gerekli olan A vitaminini içinde barındırır. Bağışıklık sistemini uyararak, pek çok kanser çeşidinden korunmanıza yardımcı oluyor. Aynı zamanda güneş ışınlarının zararlı etkilerine karşı cildi koruyor ve sıcak havaların vücutta meydana getirdiği olumsuz etkilerini gidermeye yardımcı oluyor. Ancak betakarotenin vücut tarafından için iyice özümsenebilmesi yağ ile birlikte tüketilmesi gerekir.

Örneğin, havuç suyuna 1 damla zeytinyağı ekleyerek tüketmeniz daha faydalı olacaktır. Kayısıyı yararlı yağlar içeren fındık ya da badem ile birlikte yemek daha fazla fayda sağlar. Aynı zamanda kramplar, sinir hastalıkları, mide, selülit ve bağırsak gibi sorunlar için yararlıdır. Bu nedenle her gün turuncu meyve tüketmek sağlıklı bir yaşam için gereklidir.