Sıcak bir günde egzersiz yapan biri neden su içme ihtiyacı hisseder

Egzersiz yapmak, vücutta enerji sarfiyatını arttırır. Enerji sarfiyatının artması sıcaklığın artmasına neden olur. Sıcaklığın artması insanlarda terlemeye neden olur. Terleme deri yoluyla boşaltıma neden olur. Sıcak bir günde egzersiz yapmak, enerji sarfiyatını arttırır ve terlemeye neden olur.

Vücut terlemeye uğradığı için sıvı kaybı yaşanır. Sıvı kaybının giderilmesi için su içme ihtiyacı ortaya çıkar. Vücutta sıvı dengelenmesinin sağlanması açısından su ihtiyacının karşılanması gerekir. Sıcak bir günde egzersiz yapmak terlemeye yol açar, terleme su kaybı anlamına gelir ve su kaybının önüne geçmek için de suyun içilmesi gerekir.

Egzersiz, belli bir alanda yapılan ve planlı bir şekilde tekrar eden vücut hareketlerine denir. Birçok insan, hayatının belli dönemlerinde egzersize başlayıp sonradan bırakır. Bunun en önemli nedeni, yeterli bilgiye sahip olmadan, bilinçsizce egzersiz yapmaktır.