İnsan sağlığının korunmasının beslenme ile ilişkisi nedir

İnsan sağlını korumak istiyorsa sağlıklı beslenmelidir. Sağlıklı beslenen bir insanın hasta olma olasılığı ve hastalığa yakalanma olasılığı daha azdır. Dengeli ve sağlıklı beslenmek için düzenli yemek yemeli ve ihtiyacımız olan besinleri vücudumuza almamız gerekmektedir.

Sağlıklı beslenmek için genel olarak dikkat etmemiz gerekenleri sıralayacak olursak:

• Her sabah mutlaka kahvaltı yaparak güne başlamalıyız
• Günlük öğünleri atlamamalıyız
• Öğün aralarında abur cubur tüketmemeye bunun yerine meyve yemeye dikkat etmeliyiz
• Bol sebze ve meyve yemeliyiz
• Günde en az 5-6 bardak su içmeliyiz.( çay çorba meyve suyu gibi içecekler suyun  yerini tutmaz)
• Kola gibi asitli içeceklerden uzak durmalıyız.
• Çay ve kahve mümkün olduğunca az içmeliyiz.
• Kızartma, kavurma, aşırı yağlı ve şekerli gıdalarla açıkta satılan yiyeceklerden yememeliyiz.
• Çiğ yenen sebze ve meyveleri bol su ile yıkadıktan sonra yemeliyiz.
• Tarihi geçmiş besinleri yememeliyiz.
• Her gün mutlaka bir bardak süt içmeliyiz.
• Yemek seçmemeye her besinden yeterli miktarda tüketmeye dikkat etmeliyiz.