Yapılan herhangi bir fiziksel aktivitenin faydaları neler olabilir

Alışverişe çıkmak, işe yürüyerek gitmek, en işi yapmak ve spor yapmak. Gün boyu yapılan hareketlerin tamamı fiziksel aktivitedir. Gün içinde hareketli olmanın hem bedene hem de zihne fayda sağladığıyla ilgili araştırma sonuçları artıyor. İşte fiziksel aktivitenin faydaları:

Fiziksel aktivite neden önemli

• Vücut düzgünlüğünün ve postürün korunması,
• Yorgunluğun azaltılması,
• Kalbi korur, kalbin ritmi düzenlenir,
• Kalbi güçlendirerek kalbe olan kan akışını arttırır ve kalp krizi geçirme riskini azaltır,
• Solunum kapasitesinde artış meydana gelir,
• Kas gücünü artırır, kas kuvvetinin korunması ve arttırılması,
• Kilo kontrolüne yardımcı olur
• Diyabet riskini azaltır
• Kemik sağlığı için önemlidir
• Zihin sağlığı için önemlidir

Kahvaltı yapmadan derse başlamanın sizde yarattığı olumsuzluklar