Sağlıklı yaşamak için neler yapıyorsunuz

Sağlıklı yaşamak için neler yapıyorsunuz
Sağlıklı yaşamak için neler yapıyorsunuz bu konuda sizlere kısa bilgiler vereceğiz.

Sağlıklı olmak için öncelikle düzenli ve dengeli beslenmeliyiz. Sabah kahvaltısı, öğlen ve akşam yemeklerini atlamamalıyız. Öğünlere de uyarak beslenmemizi yapmalıyız. Sporu hayatımızdan asla çıkarmamalıyız. Düzenli olarak spor yapmalıyız. Çünkü sağlık açısından son derece önemlidir.

Sağlıklı olmak için neler yapabiliriz

  • Günde ortalama en az 1.5 litre su içmeliyiz.
  • Bol bol meyve ve sebze yemeliyiz.
  • Şeker, tuz ve yağdan kaçınmalıyız.
  • Alkol ve sigaradan uzak durmalıyız.
  • Taze ve organik gıdaları tercih etmeliyiz.
  • Dondurulmuş ve konserve gıdalardan uzak durmalıyız.
  • Et, tavuk, balık, yumurta, süt ve yoğurt gibi protein kaynaklarını tüketmeliyiz.
  • Abur cuburdan uzak durmalıyız.
  • Geç saatte yemek yememeliyiz.
  • Düzenli uyumalıyız.
  • Uyku, sağlığımız için son derece kıymetlidir.
  • Aşırı soğuk veya aşırı sıcaklarda dışarı çıkılmamalı,
  • En önemli etken stresli ortamlardır. Stresli ortamlardan uzak kalmak veya stresi ortadan kaldırmak gereklidir.

104
119
291
144
116
39
193
👍
👎
😍
😥
😱
😂
😡
HABERE YORUM KAT
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan, isimsiz ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Yorumların her türlü cezai ve hukuki sorumluluğu yazan kişiye aittir. Eğitim Sistem yapılan yorumlardan sorumlu değildir.