Sağlıklı ve sağlıksız besinleri gruplayarak yazınız

Soru : Sağlıklı ve sağlıksız besinleri gruplayarak yazınız

Ödev cevabı kısaca :
Sağlıklı besinler: Taze meyve, sebzeler, tam tahıllar, baklagiller, taze balık, beyaz etler, süt ürünleri, kuruyemişler, sağlıklı yağlar, su.
Sağlıksız besinler: Şekerli içecekler, fast food, şekerli atıştırmalıklar, işlenmiş et ürünleri, yüksek tuz içeren yiyecekler, trans yağ içeren yiyecekler, işlenmiş tahıllar, hazır paketlenmiş gıdalar, alkollü içecekler, asitli içecekler.

Sağlıklı Besinler:

1. Sebzeler: Ispanak, brokoli, havuç, kuşkonmaz gibi vitamin ve mineral açısından zengin sebzeler.
2. Meyveler: Elma, muz, çilek gibi antioksidanlarla dolu meyveler.
3. Tam tahıllar: Esmer pirinç, bulgur, yulaf ezmesi gibi lif açısından zengin tam tahıl ürünleri.
4. Protein kaynakları: Tavuk, balık, yumurta, baklagiller gibi sağlıklı protein kaynakları.
5. Süt ve süt ürünleri: Yoğurt, süt, peynir gibi kalsiyum ve protein içeren ürünler.

Sağlıksız Besinler:

1. Fast Food ürünleri: Hamburger, patates kızartması gibi yüksek yağ ve şeker içeren fast food ürünleri.
2. Şekerli içecekler: Gazlı içecekler, enerji içecekleri ve şekerli meyve suları gibi yüksek şeker içeren içecekler.
3. İşlenmiş atıştırmalıklar: Cips, şekerleme, bisküvi gibi işlenmiş atıştırmalıklar.
4. Şekerli ve yağlı tatlılar: Pasta, kurabiye, dondurma gibi yüksek şeker ve yağ içeren tatlılar.
5. Trans yağ içeren ürünler: Kızartmalar, hazır atıştırmalıklar, margarin gibi trans yağ içeren ürünler.

Sağlıklı beslenme, çeşitli besin gruplarından dengeli bir şekilde faydalanmayı içerirken, sağlıksız besinler genellikle işlenmiş, şeker veya yağ içeriği yüksek olan ürünlerdir.