Sağlıklı büyümek için yapılması gerekenler

Doğru ve sağlıklı beslenmemiz için değişik sebze ve meyve türlerini tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebze ve meyve türleri farklı mevsimlerde yetişir. Böylece değişik mevsimlerde yetişen bu besin kaynakları ailemiz tarafından bize verilir. Biz de onları sofrada afiyetle yeriz. Böylece sağlıklı büyürüz ve gelişiriz.

• Sağlıklı bir yaşam için spor yapmalıyız.
• Sağlıklı besinleri bol bol tüketmeliyiz.
• Açıkta satılan yiyecekleri almamaya özen göstermemiz gerekir.
• Gazlı içeceklerden uzak durmalıyız.
• Kişisel bakım açısından bu kurallara dikkat ederek sağlığımızı koruyabiliriz.

Beslenmek en önemli ve temel ihtiyaçlarımızdan biridir. Bütün canlılar yaşayabilmek için beslenmek zorundadırlar. Bu konuda sağlıklı beslenmek için besin kaynaklarından bir kısmını bitkilerden bir kısmını ise hayvanlardan temin ederiz. Hayvanlardan elde ettiğimiz besin kaynakları şunlardır;

• Et
• Süt
• Yumurta
• Tereyağı
• Peynir
• Bal

Hayvanlar ile beraber ayrıca bitkilerden elde ettiğimiz çok önemli besin kaynakları bulunmaktadır.

• Sebzeler
• Meyveler
• Kuruyemişler
• Ekmek