Sağlıklı bir yaşam sürmek için nelere dikkat ediyorsunuz

Sağlıklı bir yaşam sürmek için bol bol su içmeye, sağlıklı yiyecekler yemeye ve hareket halinde olmaya dikkat ediyorum.

• Dengeli beslenin
• Düzenli uyuyun
• Spor yapın
• Güneşten uzak durun
• Beyninizi aktif tutun
• Kendi kontrolünüzü kendiniz yapın
• Stresle başa çıkmayı öğrenin

1- Spor yapmaya özen gösterilmeli.
2- Sağlıklı beslenmeli; yağlı yemekler ve aşırı yemek yenmemeli, sabah kahvaltısı mutlaka yapılmalı, meyve-sebze tüketimine özen gösterilmeli.

3- Gün içerisinde sürekli oturulmamalı, aktif olunmalı.
4- Kişisel temizliğe ve çevre temizliğine önem verilmeli.

5- Stresten uzak durulmalı.
6- Cinsel yaşama dikkat edilmeli.

7- Uyku düzenine dikkat edilmeli.
8- Haftada bir bile olsa şehrin stresli yaşamından uzaklaşmanız, doğa ile baş başa kalmanız size ve sağlığınıza iyi gelecektir.