Sağlığınızı korumak için hangi yiyecekleri tüketiyorsunuz

Mevsiminde yetişen sebze ve meyveler, et, balık, süt, peynir, bal, tereyağı, yoğurt, kuru yemiş tüketiyorum. Dondurulmuş ve hazır gıdaları, kola ve gazlı içecekleri tüketmiyorum.

Sağlık, insana verilmiş en büyük armağan. Dolayısıyla vücuda iyi bakmak büyük ölçüde yediğimiz besinlerle gerçekleşmektedir. Her gün düzenli olarak protein, karbonhidrat, yağ asitleri, vitamin ve mineral alımına dikkat ettiğimiz takdirde hastalıklardan korunmak da şans haline gelmeyecektir.

Öncelikli olarak günde en az 2 litre su tüketmeye dikkat etmek gerekir. Bunun yanında sabah kahvaltısını ihmal etmemek son derece önemlidir. Çünkü vücut gece boyunca dinlenir ve belirli bir enerji harcar. Sabah ise artık yepyeni bir gündür.

Her gün C vitamini ve diğer mineralleri almaya özen göstermeliyiz. Bunun için mevsime uygun meyve ve sebzeleri tüketmek son derece uygun olacaktır. Ancak bazı meyve ve sebzeleri fazla kullanmak bazı sağlık problemlerine yol açabilir. Örneğin; çok fazla muz tüketmek kabızlığa, aşırı havuç yemek ise kırmızı idrar yapmanıza yol açabilir. Her şeyi kararında yemek en doğrusudur.