Sağlığımızı korumak için neler yapmalıyız

Sağlık hayatta insanın sahip olduğu en değerli zenginliklerden bir tanesi. Sağlığımızı korumak genelde sağlıklıyken çok aklımıza gelmez, ancak sağlık sadece sahipken koruyabileceğimiz bir şeydir.

Sağlıklı beslenme, spor, düzenli uyku, sigara ve alkolden kaçınmak sağlığımızı korumak için yapabileceğimiz kolay şeylerdir. Düzenli doktor kontrolleri ile de göz ve diş sağlığını korumak çok ihmal edilse de, ciddi önem taşır.

Sağlığımızı korumak için yapmamız gerekenler:

• Vücut temizliğimize dikkat etmeliyiz.
• Yemeklerden önce ve sonra ellerimizi yıkamalı, düzenli olarak banyo yapmalı, tırnaklarımızı uzamadan kesmeli, kıyafetlerimizi temiz tutmalıyız.
• Dişlerimizi günde en az iki defa fırçalamalıyız.
• Sağlıklı yiyecekler yemeli, dengeli beslenmeye dikkat etmeliyiz.
• Yiyecekleri yıkamadan tüketmemeliyiz.
• Yiyeceklerimizi hijyen konusunda güvendiğimiz yerlerden temin etmeliyiz.
• Evcil hayvan besliyorsak onların da temizliğine dikkat etmeliyiz.
• Mevsimine göre giyinmeliyiz.
• Mikrop yuvası, pis yerlerde vakit geçirmemeliyiz.
• Aşılarımızı yaptırmalıyız.
• Terliyken soğuk su içmemeliyiz.
• Düzenli olarak spor yapmalıyız.