Gün boyunca hangi besinleri tüketiriz

Soru : Gün boyunca hangi besinleri tüketiriz

Ödev cevabı kısaca : Gün boyunca dengeli beslenmek için, kahvaltıda tahıllar, protein ve meyve tercih edin. Ara öğünlerde meyve, yoğurt veya kuruyemiş seçeneklerini kullanın. Öğle ve akşam yemeklerinde protein, sebze ve tam tahıllı ürünleri içeren bir yemek planlayın. Su tüketimine de özen göstermek, sağlıklı bir yaşam tarzının önemli bir parçasıdır.

Gün boyunca dengeli beslenmek için:

• Kahvaltıda tahıllar, protein ve meyve tüketin.
• Ara öğünlerde meyve, yoğurt veya kuruyemiş tercih edin.
• Öğle ve akşam yemeklerinde protein, sebze ve tam tahıllı ürünleri içeren bir öğün planlayın.
• Su tüketimine özen gösterin.
• Atıştırmalıkları sağlıklı seçeneklerle sınırlayın.