Destek ve hareket sisteminin sağlığını korumak için hangi olumlu davranışlar edinilmelidir

Destek ve hareket sisteminin vücudumuzun dik durması, hareket etmemizi sağlama, iç organları koruma, mineral depolama, kan hücresi üretme gibi görevleri vardır.

Bu nedenle destek ve hareket sisteminin sağlığını korumak için çeşitli davranışları edinmek çok önemlidir.

Dengeli beslenilmelidir. Vücudun gereksinimi olan her türlü besinden gerektiği kadar tüketilmeli, kasların güçlenmesi için protein içeren besinler alınmalıdır.

Duruş, oturuş ve yürüyüş biçimlerine dikkat edilmelidir. Sandalye ve benzeri yerlere düzgün oturmamak, kambur durmak kemiklerde şekil bozukluğuna neden olur. Dik yürünmelidir.

Yük taşınırken veya kaldırılırken dengeli (iki elle) tutulmalıdır. Çanta tek omuzda taşınmamalı, yükler dizleri bükmeden kaldırılmamalıdır. Bu tür davranışlara uyulmazsa kemiklerde şekil bozukluğu oluşur.

İskelet ve kasların gelişmesi için yaşa uygun spor yapılmalıdır.

Kemiklerin ve dişlerin gelişmesi için kalsiyum ve fosfor içeren (et, süt, yumurta ve peynir gibi) besinlerle birlikte D vitamini alınmalıdır. D vitamini eksikliğinde çocuklarda raşitizm denilen kemik hastalığı oluşur.

D vitamininin görev yapabilmesi için güneş ışığı alınmalıdır.

Ani darbe ya da zorlamalarda kemikler kırılabilir. Kırıklar genelde kemiğin zarar gören kısmı alçıya alınarak tedavi edilir. Kırık, çıkık ve burkulmalarda doktora gidilmelidir.