Dengeli beslenmeyi dikkate alarak kendinize ne tür yiyecekler hazırlayabilirsiniz

Yeterli ve dengeli diğer bir şekilde sağlıklı beslenmek için; süt ve süt ürünleri (yoğurt, ayran, peynir vb.), et ve et ürünleri, tavuk, balık, yumurta ve kuru baklagiller (mercimek, kuru fasulye, nohut vd.) ile yağlı tohumlar (ceviz, fındık, badem vb.), taze sebzeler, taze meyveler, ekmek ve tahıllar (bulgur, pirinç, makarna vb.) besin grupları tüketilmelidir.

Dengeli beslenmenin temel kuraları zamanında ve öğününde yenmesi gereken yiyeceklere özen göstermektir. Örnek vermek gerekirse sabahları yumurta, peynir ve yoğurt yemeliyiz. Sabahları tavuk ve et yemek dengeli beslenmeye örnek olmaz. Besinleri öğünlere uygun şekilde tüketmeliyiz. Dengeli ve sağlıklı beslenmek için bu unsurlara her zaman dikkat etmeliyiz.