Soru : Verilen bağımlılık döngüsünü zararlı alışkanlıklar bağlamında değerlendiriniz
Bağımlılık, “Bir kereden bir şey olmaz.” demekle başlar.
- Bir daha asla!
- Ben bağımlı olmam.
- Bıraktım.
- Bir daha başlamam.
- İstersem bırakırım.
- Bu zehir bırakılmaz.
- Bırakmak zorundayım.
- Bir kereden bir şey olmaz!
- Artık bırakacağım
Ödev cevabı kısaca : Bu döngü, zararlı alışkanlıkların ve kişinin bu alışkanlıklardan kurtulma sürecini özetler. Başlangıçta hafife alınan alışkanlık, zamanla kontrol kaybına ve bağımlılığa dönüşebilir. Birey, bu döngüde birçok defa bırakma ve tekrar başlama aşamalarını yaşayabilir. Bağımlılıkla mücadelede destek, irade gücü ve profesyonel yardım önemlidir.
Bu bağımlılık döngüsü, birçok zararlı alışkanlığın evrimini ve kişinin bu alışkanlıktan kurtulma sürecini anlatan bir örnek olabilir. İşte bu döngüyü zararlı alışkanlıklar bağlamında değerlendirme:
- "Bir kereden bir şey olmaz.": Bu aşama, bireyin zararlı alışkanlığa başlamak için hafife aldığı, bir kez denemenin bir sorun yaratmayacağı düşüncesiyle başlar.
- "Bir daha asla!": Bu noktada, alışkanlık başlamış olsa da birey, bu durumu kontrol altına alabileceğini düşünerek kendini avutabilir.
- "Ben bağımlı olmam.": Ancak alışkanlık devam ettikçe birey, kontrolü kaybetmeye başlar ve bağımlılık başlar.
- "Bıraktım.": Birey, sağlık sorunları, sosyal etkileşim sorunları veya diğer olumsuz etkiler nedeniyle alışkanlığı bırakmaya karar verir.
- "Bir daha başlamam.": Alışkanlık bırakıldıktan sonra, birey tekrar başlamama kararı alır, ancak bağımlılık genellikle geri dönüşlü bir süreçtir.
- "İstersem bırakırım.": Bu aşamada birey, istediği zaman bağımlılığı bırakabileceğini düşünür, ancak bu genellikle kolay olmaz.
- "Bu zehir bırakılmaz.": Bağımlılık, giderek daha güçlü hale geldikçe birey, alışkanlığı bırakmanın zor olduğunu kabul eder.
- "Bırakmak zorundayım.": Sağlık sorunları veya diğer olumsuz etkiler arttıkça birey, alışkanlığı bırakmak zorunda olduğunu fark eder.
- "Bir kereden bir şey olmaz!": Bu aşama, kişinin tekrar başlama düşüncesini içerir ve döngü tekrar başlar.
- "Artık bırakacağım.": Birey, tekrar başlamış olmasına rağmen, bu kez gerçekten bırakma kararı alır.
Bu döngü, bağımlılıkla mücadele eden bireylerin genellikle sürekli bir içsel çatışma içinde olduğunu ve bağımlılıktan kurtulma sürecinin karmaşık ve tekrarlı olduğunu gösterir. Bu nedenle, bağımlılıkla mücadelede destek, irade gücü ve profesyonel yardım önemli faktörlerdir.