Spor yapmak, insanların hayatında bazı değişikliklerin yaşanmasına neden olur. Spor yapmak, sağlıklı kalmanın ve zinde olmanın bir yoludur. Spor insan sağlığını doğrudan etkilemektedir. Özellikle fiziksel ve psikolojik olarak insan sağlığının olumlu etkilenmesi sporun yapılmasına bağlıdır. Sporun yapılması için zaman ayrılması gerekir. Düzen ve süreklilik sporun tam anlamıyla yapılması için gereklidir.
Spor kişiyi fiziksel yönden dinç tutar ve psikolojik yönden rahatlatır. Spor yapan kişiler sağlıklı bir yaşama sahip olur. Spor yapan kişiler her zaman enerjik, sağlıklı ve zinde olur. Bedenen ve ruhen kendilerini her zaman rahatlamış ve taze hissederler. Spor yapan kişiler sağlıklı beslenir, düzenli bir uyku düzenine sahip olur ve kötü alışkanlıkları yoktur. Spor yapan kişiler sağlıklı bir bedene sahip olur ve fazla kiloları olmaz. Spor kişiyi güçlendirir, kötü alışkanlıklardan uzak tutar ve sosyal bir insan haline getirir. Spor kişiye sağlıklı beslenmeyi, vücudunu tanımayı, yaşamının değerini bilmeyi ve vücuduna iyi bakmayı öğretir. Spor kişiyi sağlıklı yaşama yönlendirir.
Sporun insan sağlığının korunmasında fiziksel olarak zinde, çevik ve dinç olunmasını sağlar. Böylece insanlar kendisini daha iyi hissederler. Spor; psikolojik olarak da insanların akıl ve ruh sağlığının korunmasında, zekalarının gelişmesinde, akıllarının olgunlaşmasında etkili olmaktadır. Sağlığın korunmasında insanlara sorumluluklar düşmektedir.