Sigara bilinen en kötü alışkanlıklardan birisidir. Aklımıza gelebilecek birçok hastalığın kökeninde sigara birinci dereceden etken oluşturabilmektedir. Sigara kullanımı sonucu kişi, solunum sistemi hastalıkları, astım, bronşit, zatürre, uyku apnesi, akciğer kanseri, kalp damar hastalıkları ve KOAH gibi birçok hastalıkla mücadele etmek zorunda kalabilir. Aşırı alkol kullanımı ise daha çok karaciğer hücrelerinde yağlanmaya ve siroz gibi çoğu hastalığa sebep olabilmektedir.
- Sigara ve alkol içilen ortamlarda bulunmamalıyız.
- Sigara ve alkolün zararlarını bilmeliyiz,
- Bilinçlendirici kitaplar okumalı, filmler izlemeliyiz
- Yakın çevremizde sigara içiminde uyarmalıyız
- Ev içinde sigara içilmiyor
- Alkol evde alınmıyor
- Çocukların bulunduğu ortamlarda sigara ve alkol içilmiyor
- Sigara ve alkolün zararları anlatılıyor
- Sigara ve alkolün zararlarını anlatan videolar seyrediyoruz
- Sigara ve alkolün zararlarını görmüş kişiler hatıralarını anlatıyor
- Hastanelerin ilgili tedavi bölümleri ziyaret ediyoruz
- Sigara ve alkol bulunan ortamlarda bulunmuyoruz
- Sigara içenler uyarılır, ilişkiler aza indirilir.
- Çevremizdeki kişilerde sigara gördüğümüzde uyarmalıyız