Sağlıklı bir yaşam sürmek için bol bol su içmeye, sağlıklı yiyecekler yemeye ve hareket halinde olmaya dikkat ediyorum.
- Dengeli beslenin
- Düzenli uyuyun
- Spor yapın
- Güneşten uzak durun
- Beyninizi aktif tutun
- Kendi kontrolünüzü kendiniz yapın
- Stresle başa çıkmayı öğrenin
1- Spor yapmaya özen gösterilmeli.
2- Sağlıklı beslenmeli; yağlı yemekler ve aşırı yemek yenmemeli, sabah kahvaltısı mutlaka yapılmalı, meyve-sebze tüketimine özen gösterilmeli.
3- Gün içerisinde sürekli oturulmamalı, aktif olunmalı.
4- Kişisel temizliğe ve çevre temizliğine önem verilmeli.
5- Stresten uzak durulmalı.
6- Cinsel yaşama dikkat edilmeli.
7- Uyku düzenine dikkat edilmeli.
8- Haftada bir bile olsa şehrin stresli yaşamından uzaklaşmanız, doğa ile baş başa kalmanız size ve sağlığınıza iyi gelecektir.