Karbonhidrat bütün enerjimizi ve yaşamımızı sağlayan önemli bir besin kaynağıdır. Karbonhidratı yetersiz tüketirsek, Vücut gelişimimiz durur ve kas kütlemiz azalır.
- Vücuttaki su miktarı azalır
- Beynimizin enerjisi azalır
- Kan şekeri değişir
- Kalp Hastalıkları ve Diyabet Riski artar
- Enerji seviyemiz düşer
- Ruh halimiz bozulur
- Spor faaliyetlerini ve enerji gereken ağır işleri yapmakta zorluk çekeriz