Kas gelişimi ve hücre onarımı alanında vücudunuza destek olan 6 besin grubu vardır. Bunlar: yağlar, vitaminler, karbonhidrat, mineraller, su ve protein grubudur. Protein, vücut fonksiyonları için gerekli olan temel makrobesinlerden biridir. Proteinler büyüme, gelişme, hücre yenilenmesi, kas oluşumu, bağışıklık sistemi, sıvı dengesi ve kan yapımı gibi birçok olayda görev alır.
Protein içeren besinler
- Kırmızı Et
- Beyaz Et
- Baklagiller
- Süt ve Süt Ürünleri
- Kabak Çekirdeği
- Badem
- Balık
- Kuru İncir
- Fıstık Ezmesi
- Kinoa
- Brokoli
- Kepekli Ekmek
- Yumurta