Vücudumuzun suya ihtiyacı vardır. Günlük su ihtiyacımızı yiyeceklerden içeceklerden karşılarız. Meyve, sebze ve kuru gıdalar bile içlerinde su barındırır.
- İçme suları içerek.
- Yediğimiz yiyeceklerin içindeki sular.
- Yediğimiz meyvelerin suları.
Vücudumuza gereken suyu sağlar. Buna rağmen günde 1.5 litre su içmeliyiz.