Ergenlik dönemindeki ruh hali değişimlerini terbiye etmek için bu yedi numarayı hatırla:
- Anlat.
- Egzersiz yap.
- Yeterli miktarda uyu.
- Yaratıcı genlerini kullan.
- Gerekiyorsa ağla.
- Sabırlı ol, her şeyin bir gün geçmişte kalacağını hatırla!
- 10’a kadar sayarak ya da nefesini tutarak sakinleş.