Dengeli beslenme bir canlının beslenmede farklı gruplardan sağlıklı olan farklı besinleri tercih etmesi ve böylece başarılı bir şekilde vücudundaki ihtiyaçları karşılamasıdır.
Vücudumuz sağlıklı kalabilmek ve gelişimini sürdürebilmek için birçok farklı besine ihtiyaç duyar. Temel besin maddeleri; proteinler, karbonhidratlar, yağlar, vitaminler, su ve mineraller olarak gruplandırılır ve yediğimiz besinler ile vücudun ihtiyacı karşılanır. Dengeli ve düzenli beslenirsek vücudumuz daha sağlıklı olur.
Dengeli beslenmenin yararları nelerdir
- Kendimizi daha güçlü hissederiz.
- Daha az hastalıklara yakalanırız.
- Daha uzun bir hayat yaşarız.
- Sürekli doktora gitmemize gerek kalmaz.
- Sürekli ilaç tüketmemize gerek kalmaz.
- Bir sonraki nesillerimize de sağlıklı genler aktarabiliriz.
- Vücudun sağlıklı bir yaşama sahip olması ihtimalini ciddi bir biçimde arttırmaktadır.
- Fiziksel gelişimin tam anlamıyla sonuçlanmasını sağlamaktadır.
- Ruhsal bakımından da sorunsuz bir hayat sürmeyi sağlamaktadır.
- Kas, kemik ve boya bağlı olan gelişimlerin normal bir biçimde sürmesini sağlamaktadır.
- Fazla kilo ve şekerin vücuttan atılmasını sağlayarak, etkili bir yöntem olarak görülebilmektedir.
- Uyku düzeninin yerinde ve sağlıklı olmasını sağlayabilmektedir.
- Yaşam standartlarının üst seviyede olmasını sağlamaktadır.