Besinleri tüketirken dikkat etmemiz gereken hususlardan bir tanesi de besinlerin temiz olmasıdır. Özellikle sebze ve meyveleri iyice yıkadıktan sonra tüketmeliyiz. Yıkamadan tükettiğimiz besinler sağlığımıza zarar verir.
Besinleri tüketirken özetle aşağıdaki hususlara dikkat etmemiz gerekir:
- Sağlıklı beslenmek için doğal ve taze besinleri tercih etmeliyiz.
- Katkı maddesi içeren besinleri tüketmekten kaçınmalıyız.
- Beyaz ekmek yerine kepekli veya esmer ekmek tercih etmeliyiz.
- Daha az tuz içeren besinler tüketmeliyiz. Çünkü fazla tuz tüketimi insan sağlığına zarar verir.
- Hazır meyve suları, gazoz ve gazlı içecekler tüketmemeli; bunların yerine taze sıkılmış meyve suları, ayran, limonata gibi evde hazırladığımız içecekleri tercih etmeliyiz.
- Daha önceden kullanılmış katı veya sıvı yağları bir daha tüketmemeliyiz.
- Küflenmiş ekmek, çürümüş sebze ve meyve tüketmemeliyiz.
- Kapakları dışa doğru şişmiş konserve ve paket ayran gibi besinleri almamalı ve tüketmemeliyiz.