Açlık insanların dayanma gücünü zorlayan bir problemdir. Bu yüzden az yiyen insan doymadığından dolayı açlığını düşünmekten az uyku uyuyabilir. Çok yiyen insan da midesinin rahatsızlığından dolayı zar zor uyuyabilir. Bundan dolayı yemeklerimizi kararında ve bizim için sağlıklısı nasıl olacaksa o şekilde yemeliyiz.
Az yiyen açlıktan yeterince uyuyamaz. Çok yiyen de midesi dolu olduğundan iyi uyuyamaz. Bu bakımdan, iyi uyuyabilmek için ne az yemeli ne de çok.